Princezná Lia

Poznáte to...po nejakej smutnej deprimujúcej udalosti stratíte záujem o okolitý svet, nechutí vám jesť, stále by ste len plakali, spomínate na to, čo sa stalo a prežívate to znova a znova. Áno, slávna depresia...                                                                                                                 

Deprimovať vás môže čokoľvek. Niekedy je to krutý rozchod so životnou láskou, inokedy smutná udalosť v rodine, pre dobrého žiaka je deprimujúca aj zlá známka...

Na niektorých stránkach je napísané, že s depresiou si nikdy sami nepomôžete, že treba vyhľadať lekára a tak. Samozrejme, robte ako chcete, ja nič nezaručujem, toto je len osobná skúsennosť. Ak chcete choďte k doktorovi, keď si myslíte, že to nezvládnete. Ja som to zvládla sama....

U mňa to bol smútok z lásky. Viac menej sklamanie z lásky, zlomené srdce a podvod. Bolo to jedno z najťažších období v mojom  živote,ale dnes viem, že som s tým zmierená. Celé dni som sedela zatvorené doma, plakala som od svitu do mrku, nevedela som sa upokojiť. Prišla som o životnú lásku, celý môj život sa mi rosypal pred očami. Všetky sny, vyhliadky do budúcnosti, všetko sa mi zrútilo. Ostala som sama. Nikto netušil, čo sa stalo. A so mnou sa to vlieklo. Nikto mi nepomohol. Až po určitom čase som si uvedomila,čo mi je.Mala som depresiu. Trvalo mi to skoro tri roky, kým som sa úplne vyliečila, ale podarilo sa. Takto:

1. Musíte získať čas na svoju stranu. Každý potrebuje čas na osobný smútok. Ale nie priveľa času. Ak nemáte depresiu, ale ste len smutný, malo by vás to do pár mesiacov prejsť. Ak to neprejde, musíte sa tomu postaviť.

2.Nesmiete sa báť. Klesli ste už až na dno, už nemáte viac kam spadnúť.

3. Namiesto nie, skúste aspoň raz za čas povedať áno. Napríklad vaším priateľom, keď vás budú niekam volať. Namiesto vymýšľania výhovoriek, zatnite zuby a  povedzte áno! Nikto vám nekáže, aby ste sa niekde v bare do ďalšieho rána opíjali. Ale skúste si niekam zájsť, najlepšie s kamošmi, nikdy nie sám, hoc aj len na hodinu. Vytrhne vás to zo  spomienok.

4. Ide len o to, aby ste nemysleli na tú deprimujúcu udalosť. Ja viem, chcete spomínať, nedokážete si pomôcť, ale musíte si uvedomiť, že to nemôže ísť takto večne. Toto bude čudné, ale  skúste sa jedného rána pozrieť z okna- uvidíte, že slnko svieti aj naďalej, že svet sa krúti ďalej, že aj váš život ide ďalej. Stalo sa , čo sa stalo. Nemôžete s tým nič urobiť...Ak sa budete trápiť, nikomu tým nepomôžete. Jedna z najdôležitejších vecí je zmieriť sa s tým.

( ja viem, že to vôbec nie je ľahké, mne sa to hovorí a tak, alebo dokonca, čo o tom môže vedieť 15 ročné dievča. Ale čudovali by ste sa....Hovorím o mojej skúsennosti)

5.Počúvate smutnú piesne? Zle! Chyťťte do ruky svoju ,,empétrojku" či mobil a bez milosti vymažte všetky smutné piesne! Hlavne tie, ktoré sa vám viažu k smutnej udalosti. Tie piesne vám to budú stále pripomínať a práve to nesmiete dovoliť. Nesmiete myslieť na to, čo sa stalo... Namiesto toho si naplňte ,,empétrojku" veselími tanečnými piesňami. Mne pomohli tieto:

♥ Avril Lavigne-I love you (zabudnite na text, tá pieseň má veselí rytmus)

♥ Avril Lavigne-My happy ending

♥ Michel Télo-Ai se eu te pego (veselé, dokonca chytľavá)

♥ Smash Mout-All star ( pieseň ke Shrekovi je tiež dosť veselá)

♥ Lucenzo-Baila Morena (svieža tanečná letná pieseň)

♥ Carly Jepsen-Call me maybe

♥ Little Mix-Change your life ( dokonca motivačná)

♥ Don Omar a Lucenzo-Danza kuduro (naozaj tanečná a letná)

♥ Lily Allen-Fuck you ( tá pieseň má tak veselí rytmus, že vás rozosmeje)

♥ Soundtrack Madagaskar-I like to move it ( veselá a smiešna)

6.Prísne sa zakazujú sladké romantické filmy, ak ste prežili krutý rozchod. Telenovely sú tiež tabu. Budete len spomínať na minulosť a ničiť vreckovky,to teda nie. Radšej si pustie niečo smiešne, najlepšie sú animované rozprávky, ako Shrek či Madagaskar :)

7.Môže vám pomôcť, ak si budete písať denník. Vykričte sa, vyplačte, dajte na papier svoje pocity. Vypíšte sa zo smútku. Pamätajte, papier znesie čokoľvek! Môžete skúsiť iba tak čmárať po čistom papieri, ako vás pero povedie, alebo trhajte, strihajte...mne pomohlo písať básne. Sformulovala som to, čo som cítila do veršov, ktoré sa často ani nerýmovali, ale to nevadí. Už len hľadannie rýmov vás zbaví neustálych spomienok.

8.Čítajte. Uvarte si čaj alebo kávu a vezmite si knihu. Samozrejme nie nijakú romantickú, ale radšej dobrodružnú, alebo životopisnú. Určite prídete na lepšie myšlienky. Skúste sa zahĺbiť do deja. Ak žiadnu nemáte, nejakú si vygooglite a potom stiahnite z internetu...

9. Zmente vzhľad. Nalakujte si nechty veselou fabou, prefarbite si vlasy. Zmeňte sa!

10. A napokon o nejaký čas, keď sa už budete cítiť lepšie,choďte do spoločnosti a zoznámte sa s novými ľuďmi. Nemusíte sa hneď zamilovať, stačí si nájsť nových priateľov. Ja som si tiež našla kamošov v takomto období a nakoniec som zistila, že som sa znova zamilovala.

11.S novou láskou sa  depresia stratí úplne...

Do komentárov píšte vaše zážitky a skúsennosti :D